Những thói quen gây hại cho da

Thói quen trong ăn uống

Ăn uống cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày. Để tránh mắc bệnh, không để dạ dày quá đói, ăn lượng thức ăn đủ để đảm bảo cho đến bữa ăn tiếp theo mà bệnh nhân mới cảm thấy đói, không nên để cho dạ dày bị đói kéo dài. Bởi khi để đói kéo dài, lượng acid trong dạ dày cao trong khi đó dạ dày lại tăng cường co bóp và đây là yếu tố làm tăng tổn thương niêm mạc dạ dày – tá tráng.

Cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý: Ăn đúng giờ, đúng cách, đảm bảo cho sức khỏe; hạn chế các đồ rán, nướng, hun khói, thức ăn thô, nhiều muối (như dưa muối, cà muối, thịt hun khói...); không được nhịn ăn, nhất là ăn sáng; bữa tối chỉ ăn vừa đủ no. Sau bữa ăn, hạn chế vận động mạnh, chỉ vận động sau ăn khoảng 30 phút.

Hạn chế dùng đồ uống có chất kích thích có hại cho sức khỏe như bia, rượu, cà phê... Hạn chế hoặc bỏ thuốc lá.

Thói quen trong sinh hoạt, tập luyện

Có một tỷ lệ khá cao số người mắc viêm dạ dày tá tràng liên quan đến yếu tố thần kinh. Nguyên nhân là do khi căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, hệ thống thần kinh thực vật (dây thần kinh số 10) tăng cường hoạt động. Đây là một trong những yếu tố tăng tiết acid trong dạ dày, làm giảm lớp chất nhày bảo vệ niêm mạc và là yếu tố tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc dạ dày. Chính vì thế, khi hạn chế được các yếu tố thần kinh (căng thẳng nghề nghiệp, mất ngủ kéo dài), sinh hoạt điều độ sẽ giúp chúng ta có niêm mạc dạ dày khỏe mạnh và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không bệnh tật.

Khi thức khuya cơ thể sẽ có những phản ứng bằng cách tiết ra các hormon để chống đỡ các cơn mệt mỏi của cơ thể. Việc tiết ra hormon đó cũng bắt hệ hô hấp, tim mạch, hệ tiêu hóa làm việc nhiều hơn và khi làm việc trong điều kiện đói, không đầy đủ cũng là yếu tố làm tăng tổn thương đường tiêu hóa, dẫn đến đau dạ dày.

 Việc sử dụng một số thuốc điều trị bệnh tim mạch, huyết áp, khớp... Do các thuốc này có ảnh hưởng đến dạ dày, vì vậy khi phải dùng thuốc cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Lưu ý, nên uống thuốc khi đã ăn no (trong dạ dày đã được trung hòa), tác dụng phụ của thuốc sẽ giảm tối thiểu.

Ngoài ra, khi có các dấu hiệu của bệnh dạ dày (ợ hơi, ợ chua, thường xuyên đau vùng thượng vị, có thể đau âm ỉ hoặc quặn thành cơn...), cần đi khám ở các phòng khám chuyên khoa. Việc khám và phát hiện sớm các tổn thương viêm dạ dày sẽ giúp quá trình điều trị đơn giản và nhanh chóng. Do vậy sẽ giảm nguy cơ bị viêm mạn tính - một trong những yếu tố làm tăng tỷ lệ nguy cơ ung thư dạ dày. Đối với việc phòng ngừa nhiễm vi khuẩn H.pylori cách tốt nhất là nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, thực hiện ăn chín, uống sôi, ăn sạch, uống sạch.

Đôi khi, một người có thể bị bệnh da liễu do sử dụng mỹ phẩm không đúng cách hoặc dị ứng với thành phần bên trong các loại sản phẩm làm đẹp này. Đối với trường hợp này, người bệnh có thể giải quyết bằng cách:

Tuân thủ đúng các bước vệ sinh và làm sạch da

-         Cân nhắc thay đổi những sản phẩm khiến bạn bị dị ứng bằng các dược mỹ phẩm lành tính, tốt nhất nên được bác sĩ kê toa

-         Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày

-         Phong cách sống và thói quen sinh hoạt

Những thói quen sinh hoạt giúp kiểm soát bệnh da liễu là gì?

Các bệnh da liễu do di truyền hoặc liên quan đến một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác thường không có biện pháp phòng ngừa triệt để. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể kiểm soát mức độ tiến triển của bệnh.

Bên cạnh đó, các bệnh về da như ghẻ hay nấm ngoài da thường có tính lây nhiễm cao. Để phòng ngừa tình trạng này, bạn nên:

-         Thường xuyên rửa tay với xà phòng và nước sạch

-         Tránh tiếp xúc trực tiếp hoặc dùng chung vật dụng cá nhân với người bệnh, ví dụ như lược, giày, chăn, khăn mặt…

-         Với những vật dụng chung, hãy lau sạch trước khi sử dụng và sau khi dùng xong

-         Tránh tiếp xúc với chất dịch của người đang bị bệnh da liễu hoặc bệnh truyền nhiễm khác

-         Chú ý nghỉ ngơi, uống nhiều nước và tránh hoạt động quá sức hoặc căng thẳng

-         Áp dụng chế độ ăn uống dinh dưỡng

-         Tiêm vắc xin phòng ngừa những căn bệnh về da do virus, ví dụ như bệnh thủy đậu

Đối với những bệnh da liễu không lây như mụn hoặc dị ứng, bạn có nhiều cách để phòng ngừa như sau (lưu ý rằng mỗi phương pháp sẽ có tác dụng khác nhau tùy tình trạng da từng người):

-         Rửa tay và làm sạch da mặt đúng cách

-         Sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần lành tính, hợp với da

-         Tránh tác động mạnh lên da, ví dụ như nặn mụn

-         Tránh các món ăn, thức uống dễ gây dị ứng

-         Hạn chế làm việc trong môi trường dễ làm kích ứng da

-         Tránh tiếp xúc với hóa chất mạnh hoặc các chất kích thích khác

-         Tránh tiếp xúc quá lâu với nước, ví dụ như bơi lội hoặc giặt giũ bằng tay, tắm rửa nhiều lần trong ngày

-         Nghỉ ngơi hợp lí, uống nhiều nước và tránh hoạt động thể lực quá sức hoặc căng thẳng

-         Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

-         Bảo vệ da khỏi thời tiết quá lạnh, nóng, hanh khô…

Tìm hiểu về chăm sóc da và các biện pháp chữa trị bệnh da liễu rất quan trọng để da luôn khỏe mạnh. Một số bệnh có thể tự chữa khỏi tại nhà nhưng cũng có nhiều bệnh phải được bác sĩ thăm khám kỹ lưỡng. Hãy tìm hiểu về căn bệnh và các triệu chứng của bạn để học cách điều trị cũng như chữa dứt điểm sớm, tránh để bệnh trở nên quá nghiêm trọng.

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bệnh viện khám da liễu tỉnh Bình Thuận là bệnh viện chuyên khoa tuyến tỉnh hạng II - tuyến khám chữa bệnh chuyên khoa da liễu cao nhất của tỉnh, Bệnh viện khám  da liễu tỉnh Bình Thuận có quy mô 40 giường bệnh với hơn 50 cán bộ, nhân viên y tế. Để đáp ứng nhu cầu khám và điều trị bệnh ngày càng tăng của người dân, gần đây Bệnh viện đã được đầu tư xây dựng thêm cơ sở mới (khoa khám và cận lâm sàng) rộng rãi, khang trang, tiện nghi, mang lại cảm giác thoải mái cho bệnh nhân.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

Bệnh viện da liễu Tỉnh Bình Thuận

Địa chỉ: 133 Hải Thượng Lãn Ông, P. Phú Trinh, Tp. Phan Thiết, T. Bình Thuận

Điện thoại tư vấn: (0252) 3 822 834

Email: benhviendalieubt@gmail.com

Website: www.benhviendalieubinhthuan.vn